Gratis beweegwaaier met bewegingsoefeningen voor thuis

Categorieën:
Gezondheid

Voor onze Vierstroom Thuiszorgwinkels werken we samen met Vegro. Vegro heeft samen met een fysiotherapeut de beweegwaaier gemaakt. In deze beweegwaaier staan 17 verschillende bewegingsoefeningen, die u thuis kunt doen. Want bewegen is voor iedere leeftijd belangrijk. 30 minuten per dag. Zo blijft u flexibel en behoudt u kracht!

Hier kunt u gratis de beweegwaaier downloaden. In de beweegwaaier staan de 17 oefeningen uitgelegd en uitgebeeld door een fysiotherapeut. Deze oefeningen doet u gemakkelijk thuis, maar lees eerst goed de veiligheidsregels door. 

Klik hier om de beweegwaaier te downloaden. De beweegwaaier kunt u ook ophalen bij één van de Vierstroom Thuiszorgwinkels

Let bij het uitvoeren van de oefening op het volgende:

  • Wanneer u een stoel gebruikt voor extra steun, let er dan op dat die stevig is en geen wielen heeft;
  • Oefen niet op sokken of op een gladde ondergrond;
  • Heeft u gezondheidsklachten en twijfelt u of u de oefeningen wel mag uitvoeren? Vraag dit na bij uw huisarts of specialist;
  • Heeft u moeite met een oefening en vraagt u zich af of u deze wel goed uitvoert? Neem dan contact op met uw fysiotherapeut;
  • Uitvoeren van de oefeningen doet u op eigen risico, en u bent zelf aansprakelijk voor eventuele blessures of schade die door de oefeningen zijn ontstaan.

Vind direct de informatie die u zoekt

Vind wat u zoekt

Info

Coronamaatregelen Vierstroom Thuiszorgwinkels
De Vierstroom Thuiszorgwinkel wordt tijdens de lockdown gezien als essentiële winkel en zal geopende blijven. In de thuiszorgwinkel is een mondkapje verplicht en hanteert men de 1,5 meter regel.